Custard Apple: సీజనల్‌ పండ్లను తినాలని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. ఏ కాలంలో కాసే పళ్లలో అదేకాలంలో తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదంటారు. దాదాపుగా ప్రతి పండులో పోషకాలు ఉంటాయి. అయితే సీతాఫలం పండులో ఉండే పోషకాలను చాలా మందికి తెలియకపోవడంతో దాన్ని ఎక్కువగా తినరు. సీతాఫలం మన శరీరానికి 4 రకాల ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తోంది. ఈ సీతాఫలాన్ని మైదాన ప్రాంతాల్లోనే కాకుండా కొండ ప్రాంతాలలో కూడా పెంచవచ్చు. పర్వతాలలో పండే పండ్లు కొంచెం పెద్దవి. సాధారణంగా ఆకుపచ్చ లేదా వైలెట్‌ రంగులో ఉండే పండ్లు పండినప్పుడు చాలా గట్టిగా ఉంటాయి. కాల్చినప్పుడు ఇది చాలా మృదువుగా మారుతుంది. సీతాఫల పండులో విటమిన్‌–సీ, విటమిన్‌ బీ–6, కాల్షియం, ఐరన్‌ ,యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇందులో ఫైబర్‌ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.
ఈ పండు జామ పండు కండగల భాగం, అదే రుచిని కలిగి ఉంటుంది. అందుకే గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో దీన్ని సీతాజామ అని కూడా అంటారు. ఇంట్లోనే పండించుకోవడం ఖర్చు తక్కువ కావడంతో అన్ని వర్గాల ప్రజలు తినేందుకు అనువైన పండు.దీర్ఘకాలంగా అల్సర్‌ వ్యాధితో బాధపడేవారు సీతాఫలాన్ని తింటే త్వరగా కోలుకుంటారు. అదేవిధంగా ఎసిడిటీ సమస్య ఉన్నవారు కూడా ఈ పండును తినవచ్చు. మన శరీరంలో జీవక్రియ కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మన ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చే సామర్థ్యం ఉంటుంది. అంతేకాక కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది.
